作死后如何挽回分手

分手，是一种最伤人的状态，它不仅仅伤害了两个人的感情，更是伤害了彼此的心灵。面对分手，很多人都会选择自我放纵，甚至走向作死的行为。而在自我作死后挽回感情，或许是一种希望，也是一种勇气。下面，就让我们来谈谈，如何在作死后挽回分手。

第一步：冷静下来，找到问题的症结

当大家处于极度不安和沮丧的状态时，在情感所驱使下很容易采取情绪化的行动，马上想要联系对方并向他/她表示自己的诚意。这是很危险的。在这样的情况下，需要冷静下来，把自己放回到一个更加理性的状态中来。

要想冷静，首先要避免诸如喝酒、寻求他人安慰等会让情绪再度振荡的做法。可以选择一个人静静地呆在家里，或去做自己热爱的事情，如运动或者其他娱乐活动来缓解情绪。

在自己情绪渐渐平息下来之后，需要深入分析分手的原因，找到问题的症结。分析的过程要严谨和批判性，需要扪心自问，寻找自己造成伤害的根源，看看问题出在自己身上，还是在对方身上。只有找到问题的症结，才能够明确需要做出哪些改变，从而才有机会挽回破碎的感情。

第二步：补救自己的过错，重新挖掘自己的亮点

在明确了造成分手的原因之后，下一步就是采取行动，改变自己的情况。如果是自己的过错造成了分手，这时需要认真品味自己的问题所在，改正自己的过错。

在改正自己的过错的同时，也要重新挖掘自己的亮点，不断提升自己的内外在修养。这样，才能够更好地弥补自己依旧存在的一些不足，这些优点和成长点可以让自己更加自信并重拾生活的信心。

第三步：找到适当时机，适当地联系前任，并开诚布公地沟通

在抵达自己内心的某一个阶段之后，就要开始重新挽回分手的感情了。但需要注意的是，并不是所有时候都是适合达成这个目的的。关于这个问题，我们需要了解两个方面。第一个是时间问题。需要在尽可能适当的时间，接近或达到对方的接受度极限。这个时间是根据自己情况来调整的，一般建议在时限内取得合理进展，不宜过短，亦不宜过长。

第二个是方法问题。需要用一种温和，开诚布公的方式联系前任，向其明确自己的目的和努力。在这个过程中，切勿回避已经发生过的问题。需要直言，将自我改变和行动计划告诉对方，并逐步证明自己的改变和努力。在这个过程中，需要设立一些目标，可以设置一些明确的标准来判断是否达成目标。

第四步：心态平和，相互包容，好好处理复合的感情问题

当自己和前任复合的时候，自己的心态和对方的心态至关重要。如果心态极度不平衡，或者全盘否定对方，那么复合的感情问题就会变得非常棘手。

为了避免这种情况的发生，我们需要做到的是心态平和，相互包容，好好处理复合的感情问题。具体来说，可以听从对方的想法，对于对方的建议和意见，需要认真倾听，并尊重对方的意愿。在这个过程中，需要慢慢地重构自己和前任的感情，增强互相坦诚和支持的意识。

总的来说，挽回分手的感情需要有耐心、信心和毅力，同时还需要不断调整、改进同时加以实践。当然，最主要的则是建立在两人之间的相互信任与尊重的基础之上。只有把所有的条件都创造好的时候，才能真正地挽回分手的感情。